Das Stand Up Paddling (SUP) ist eine komplette Sportart, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Haltung, Ihren Körper und Ihre Psyche zu trainieren, während Sie das Vergnügen des Gleitens genießen. Darüber hinaus, um relativ einfach zu sein, SUP üben wird sicherlich können Sie neue Leute zu treffen.
Hier sind 12 gute Gründe für SUP :
- Stand up Paddle ist gut für die Stimmung
- Stand up Paddle ist gut für Ihre Gesundheit
- Stand up Paddle ist eine komplette körperliche Aktivität
- Stand up Paddle wird Sie der Natur näher bringen
- Stand up Paddle ist gut für Ihr Gleichgewicht
- Mit dem Stand Up Paddle können Sie entspannen
- Mit dem Stand Up Paddle können Sie Ihre Haltung verbessern
- Stand Up Paddle nicht sehr teuer
- Stand up Paddle kann im Wettkampf geübt werden
- Die Praxis des Stand Up Paddle ist vielfältig
- Mit Stand up Paddle können Sie echte Abenteuer erleben
- Stand up Paddle schafft eine soziale Verbindung
Stand up Paddle ist gut für die Stimmung
Es besteht kein Zweifel, dass Stand Up Paddling (wie Kajakfahren) gut für Sie ist. Stand Up Paddling hilft, die mentale Gesundheit zu verbessern und den Stresslevel zu senken.
Der erste Vorteil, an den die meisten Menschen denken würden, wäre der physische. Ja, das ist wahr, und es hat sicherlich einen hohen Platz auf dieser Liste, aber, die mentalen Vorteile sind riesig.
Es ist nicht nur der Verstand, der daran arbeitet, den Körper zu koordinieren. Es ist die zutiefst positive Wirkung des Draußenseins und der Verbindung mit der Natur, die Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommt. Das gilt für die meisten Outdoor-Aktivitäten, aber verbinden Sie das mit den Konzentrationswerten und der therapeutischen Wirkung von Wasser, und Sie haben einen Gewinner.
Stand up Paddle ist gut für Ihre Gesundheit
Neben dem mentalen Aspekt gibt es viele gesundheitliche Vorteile. Allein der Aufenthalt an der frischen Luft und die Möglichkeit für Ihren Körper, Vitamin D aufzunehmen, stärkt Ihr Immunsystem.
Der Fitnessaspekt sollte nicht unterschätzt werden. Versuchen Sie, auf einem Surfbrett zu stehen und dann nur mit einem Paddel durch das Wasser zu gleiten. Das Balancieren auf einem Stand Up Paddle auf dem Wasser erfordert den Einsatz des ganzen Körpers. Sie müssen Ihre Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Quads und andere stabilisierende Muskeln einsetzen, damit Sie nicht ins Wasser fallen.
Sie müssen Ihren Oberkörper und Ihre Rotationsmuskulatur einsetzen, um sich durch das Wasser zu bewegen. Auch wenn Ihre Arme das Paddel pumpen, sind es natürlich Ihre Schultern, Ihr Rücken und Ihre Hüften, die Ihnen die Kraft geben, um die Strecke zu bewältigen. Die Bewegung, bei der das SUP Paddel von einer Seite zur anderen gedreht wird, fördert den symmetrischen Muskelaufbau und stärkt die Obliquen. Es ist ein Ganzkörpertraining im Freien, das eine Menge Spaß macht.
Es ist eine gelenkschonende Tätigkeit. Das bedeutet, dass selbst bei schwachen Gelenken das Paddeln dazu beiträgt, Sie fit und flexibel zu halten. Riskieren Sie keine Abnutzung Ihrer Gelenke und Ihres Gewebes, gehen Sie paddeln.
Stand up Paddle ist eine komplette körperliche Aktivität
Wenn Sie noch nie gepaddelt sind, machen Sie sich bereit für eines der besten Bauchtrainings, das Sie bei einer Outdoor-Sportart bekommen können.
Es sieht nicht so anstrengend aus, wenn Sie vom Ufer aus zusehen, aber steigen Sie auf ein SUP Board und Sie werden bald feststellen, dass es ein echter Muskelheizer ist. Um beim Paddeln das Gleichgewicht zu halten, setzt Ihr Körper alle Bauchmuskeln ein.
Auch nach einem guten Picknick können Sie beim Paddeln hunderte von Kalorien verbrennen.
Die aufrechte Haltung beim Paddeln ist eine rückenschonende Tätigkeit, solange man sich gut festhält.
- Aufrecht stehen
- Schwingen Sie Ihren Oberkörper nach vorne
- Das Paddelblatt so weit wie möglich eindrücken (ohne dass es schmerzhaft ist)
- Stellen Sie die Länge Ihres Paddels sorgfältig ein, weder zu lang noch zu kurz.
Außerdem hilft Ihnen das Paddelboarding bei der Ummantelung, was sowohl Ihren Bauchgürtel als auch Ihre Rückenmuskulatur stärkt. Im Frühjahr können Sie dann Ihre Figur abnehmen und trimmen, um Ihren neuen Badeanzug stolz am Strand zu präsentieren.
Es gibt jedoch ein Risiko... Dass Sie Ihre Garderobe wechseln müssen.
Stand up Paddle wird Sie der Natur näher bringen
Wir wissen es, aber es ist schwierig, sich der immer länger werdenden Zeit bewusst zu werden, die wir vor unseren Bildschirmen (Smartphone, Computer, Tablet, Fernseher) verbringen. Wir fügen dies auch unbewusst unseren Kindern zu. Es ist also äußerst wohltuend, rauszugehen und sich wieder mit unserer Umwelt zu verbinden.
Diese Sucht, die wir mit der Technologie haben, hat eine Kluft zwischen uns und unserer natürlichen Existenz geschaffen. Deshalb ist es besonders schön, in die Natur einzutauchen.
Wenn Sie die Natur lieben und sie auf eine andere Art sehen wollen, dann lernen Sie paddeln. Beim Stand Up Paddling können Sie buchstäblich in die Natur eintauchen, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne. Bei einer Stand Up Paddling Tour haben Sie die Möglichkeit, die Ebbe und Flut von Flüssen, Seen und Meeren zu erleben. Während das Wasser an Ihren Füßen und Zehen vorbeifließt, können Sie die Natur und ihre Lebewesen entdecken, indem Sie sich in ihre Intimität hineinversetzen. Sie beginnen damit, sich wieder zu verbinden, und dann wird Ihre Sensibilität für Umweltfragen zunehmen. Dies wird Sie mit Sicherheit zu einem besseren Menschen machen.
Stand up Paddle ist gut für Ihr Gleichgewicht
Es gibt einen Grund, warum Paddelbretter lang sind! Wenn Sie schon einmal versucht haben zu surfen, wissen Sie, dass das Stehen auf einem Surfbrett wirklich schwer ist und viel Übung erfordert. Deshalb sind Anfänger-Surfbretter auch viel größer als das, was ein Profi benutzen würde.
Je größer die Fläche ist, desto stabiler ist sie und dann kann man leicht aufstehen, ohne herunterzufallen. Abgesehen davon können Sie als Anfänger selbst auf dem größten Stand Up Paddle Board damit rechnen, ein paar Mal nass zu werden, bevor Ihr Körper und Ihr Geist anfangen, sich zu koordinieren.
Wenn die Balance kommt, ist es wie Fahrradfahren und das Gefühl ist berauschend.
Mit dem Stand Up Paddle können Sie entspannen
Stand Up Paddling ist ein empfehlenswertes Training für ängstliche und emotionale Menschen. Stand Up Paddling kann sogar eine kleine antidepressive Wirkung in vielerlei Hinsicht und vor allem durch Photosensibilisierung haben.
Fragen Sie einen Surfer, er wird Ihnen sagen, dass die Hypnose, die von bewegtem Wasser ausgeht, etwas Unbeschreibliches hat. Surfen und Paddeln bieten auf dieser Ebene das gleiche Gefühl und Erlebnis. Über flaches Wasser zu gleiten, das so ruhig ist, dass man es kaum von einem Spiegel unterscheiden kann, kann eine kathartische Erfahrung sein.
Das Üben von Stand Up Paddling eröffnet eine Welt neuer Möglichkeiten auf dem Wasser. Möchten Sie sich bewegen? Paddleboarding ist gut für den Aufbau von Muskelausdauer und ganze Yogakurse werden mittlerweile auf Paddleboards abgehalten.
Wenn Ihre Version von Entspannung Action beinhaltet, versuchen Sie es mit Yoga auf einem Stand Up Paddle Board. Körper und Geist müssen zusammenarbeiten, um Ihre Posen zu vollenden und trocken zu bleiben. Dies ist eine Achtsamkeits- und Bewusstseinsübung, die Sie nicht verpassen sollten.
Mit dem Stand Up Paddle können Sie Ihre Haltung verbessern
Manche Ärzte sagen von der modernen Gesellschaft, dass Sitzen das neue Rauchen ist.
Ein Großteil der modernen Gesellschaft ist sitzend und ständig über Tastaturen, Akten und Schreibtische gebeugt. Dies führt zu einer ganzen Reihe von Rücken- und Beweglichkeitsproblemen, die letztendlich zu schlechten Haltungsgewohnheiten führen. Es wurden bereits Fälle von Bandscheibenvorwölbungen als Folge von übermäßiger Smartphone-Nutzung berichtet. Die Bandscheibe quetscht und "wölbt" sich um sich selbst. Dieser stößt auf den Halskanal, in dem das Rückenmark untergebracht ist, das dadurch von vorne zusammengedrückt wird.
Das Üben einer Aktivität wie Paddle Boarding kann helfen, Ihren Biceps femoris, Gluteus maximus, Erector spinae, Trapezius und die Wirbelsäule zu entlasten. Die Aktionen und Bewegungen, die erforderlich sind, um Sie auf dem Paddelbrett aufrecht zu halten, dienen der Stärkung der Muskelgruppen, die für die Aufrechterhaltung einer guten Haltung verantwortlich sind.
Der einfache Akt, auf einem Brett auf dem Wasser zu stehen und zu paddeln, wird Wunder für Ihre Haltung tun.
Stand Up Paddle nicht sehr teuer
Im Gegensatz zu den meisten anderen Wassersportarten müssen Sie nicht viel Geld ausgeben, um mit Stand Up Paddling zu beginnen. Dank der wachsenden Popularität des Paddelns in den letzten Jahren sind die Boards erschwinglicher denn je. Die Ankunft des SUP Board aufblasbar, das aus einem starken und haltbaren Material namens Dropstitch hergestellt wird, bietet den Verbrauchern eine bequeme und tragbare Option, für £200 können Sie ausgestattet und bereit zum Gehen sein.
Das SUP Board aufblasbar ist ein SUP, das Sie zusammenrollen und in den Kofferraum Ihres Limousinenwagens werfen oder zu Fuß zu einem Alpensee gehen können - für die Hälfte der Kosten eines herkömmlichen sperrigen Kanus und einen Bruchteil der Kosten eines Motorboots. Mit neuen Entwicklungen in der SUP Herstellung sinken die Preise und werden mit jeder Saison wettbewerbsfähiger. Sie können höhenverstellbare Paddles für weniger als 40€ finden.
Stand Up Paddle kann im Wettkampf geübt werden
Ob Sie jemand sind, der sich immer messen muss, ob Sie Geschwindigkeit brauchen oder Rennen fahren wollen, Paddeln ist immer noch etwas für Sie. Auch wenn 95% der Paddler das Paddeln zum Spaß wählen, sollten Sie wissen, dass häufig Paddelsportveranstaltungen organisiert werden. Alles, was Sie brauchen, ist Wasser.
Ob kurze Sprintrennen oder mehrtägige Ausdauerwettkämpfe, Sie können Ihr Bedürfnis, über Wasser zu fahren, befriedigen. Es ist für jeden etwas dabei, vom Anfänger bis zum Profi, vom Flachwasserpaddler über den Tiefseerennfahrer bis zum Wildwasserkrieger.
Bevor Sie sich anmelden, gönnen Sie sich ein Rennpaddel Fanatic oder Starboard, trainieren Sie ein paar Stunden, aber vergessen Sie nicht, Spaß zu haben.
Stand Up Paddling ist abwechslungsreich
Eines der erstaunlichen Dinge am Stand Up Paddling ist, dass es für jede Vorliebe geeignet ist. Fahren Sie gerne schnell? Kein Problem, es gibt SUPs, die das Wasser spalten können und Ihnen auch bei rauem Wasser die ruhigste Fahrt ermöglichen. Sie möchten einen See befahren, haben aber ein knappes Budget? Ein flaches Rumpfbrett (Rundumform) ist für Sie.
Vom rauen Fluss zum ruhigen See, von surfenden Wellen zu kleinen Strudeln am Ufer, nur der Himmel ist die Grenze. Das Feld der Möglichkeiten ist sehr groß. Die Wahl liegt in Ihren Händen.
Stand up Paddle ermöglicht echte Abenteuer
Stand Up Paddle kann eine ganz neue Welt des Reisens und des Abenteuers für diejenigen eröffnen, die es wollen.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob es möglich ist, auf der anderen Seite des Sees zu zelten oder was hinter der Flussbiegung liegt? Mit dem Paddel in der Hand und dem Brett unter den Füßen, können Sie diese Fragen beantworten. Paddeln Sie in schwer zugängliche Gebiete, erkunden Sie neue Ufer und begeben Sie sich auf epische Wasserreisen. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und paddeln Sie ihnen entgegen.
Wenn Sie auf der Suche nach Abenteuern auf dem Meer sind, dann bieten Ihnen die Boards in Touring-Form die beste Fahrt auf dem Meer. Oder, wenn raue Flüsse mehr Ihr Ding sind, gibt es auch dafür Paddel. Der Himmel ist die Grenze, wenn es um Stand Up Paddling geht, und es war noch nie so einfach oder profitabel, in diesen Sport und diese Aktivität einzusteigen. Probieren Sie es doch einfach mal aus und Sie werden bald herausfinden, wie man Stand Up Paddeln kann!
Stand Up Paddling schafft eine soziale Bindung
Jeder Paddler wird sagen, dass es ihm Spaß macht und ihn glücklicher macht. Diese Freude und das Glück wachsen nur, wenn Sie die Erfahrung mit Ihren Freunden und Ihrer Familie teilen.
Das Paddeln mit Ihren Liebsten ermöglicht Ihnen ein gemeinsames Erlebnis, das sich an Land nicht wiederholen lässt. Die Freiheit und der Rausch des Abenteuers, kombiniert mit der Kameradschaft und dem Zusammenhalt von Ihnen und Ihren Lieben, ist unbezahlbar. Paddeln gibt Ihnen die Möglichkeit, sich und Ihre Gruppe in einzigartige Umgebungen und Erlebnisse zu transportieren, an die sich Ihr Kreis noch jahrelang erinnern und über die er sprechen wird.
Um die Vorteile des SUP Boards zu nutzen, ist es ratsam, es gut zu üben. Lesen Sie dazu unsere Artikel :