Was sind die Vorteile von SUP Yoga?

Wenn Sie weder mit klassischem Yoga noch mit Stand Up Board vertraut sind, gibt es die Möglichkeit, beides in einer neuen Welt zu entdecken: SUP Yoga!

SUP Yoga bietet seinen Nutzern die Möglichkeit, die klassische Yogapraxis auszuführen und gleichzeitig mit der Natur verbunden zu sein. Auf dem Wasser, im Meer, in einem See oder auch im Schwimmbad bringt diese Praxis neben dem Yoga auch neue Empfindungen mit sich.

Diese Disziplin ist in Frankreich auf dem Vormarsch, vor allem, weil jedermann schnell mit SUP Yoga beginnen kann. Hier erfahren Sie alles Wissenswerte über diese Praxis, die gerade viral geht.

 

SUP Yoga, was ist das?

SUP Yoga kommt ursprünglich aus Amerika und wurde 2013 ins Leben gerufen. Es handelt sich um eine modernere Praxis des klassischen Yogas, bei der Stellungen und Übergänge gemischt werden, während man auf einem SUP Board steht. In der Regel wird diese Praxis in ruhigem Wasser durchgeführt.

Die Stabilität des SUP Boards ermöglicht es den Nutzern, viele verschiedene Yogahaltungen auszuführen. Mit einer kleinen zusätzlichen Schwierigkeit, die dieser Praxis neuen Schwung verleiht.

SUP Yoga ermöglicht es seinen Nutzern, zahlreiche Muskeln in der Tiefe zu beanspruchen. Denn die Praktizierenden müssen ständig Mikrobewegungen ausführen, um ihr Gleichgewicht zu halten. Im Gegensatz zum klassischen Yoga muss beim Stand Up Paddling ständig die gesamte Muskelkette mobilisiert werden, um das innere Gleichgewicht bestmöglich zu erhalten.

Obwohl diese alternative Praxis zum klassischen Yoga für alle zugänglich ist, insbesondere für Anfänger, erfordert sie ständige Konzentration.

 

Warum SUP Yoga?

Hier sind einige Argumente, die Sie davon überzeugen werden, dass Yoga SUP eine höchst willkommene Wassersportpraxis ist.

• Es macht Spaß: Diese recht originelle und ungewöhnliche Aktivität ermöglicht es den Nutzern, über sich hinauszuwachsen und ihre Komfortzone zu verlassen. Es ist eine sehr gute Möglichkeit, loszulassen und Spaß zu haben.

• Es ist eine Praxis, die für alle Menschen geeignet ist: In der Tat sind SUP Yoga Kurse dafür bekannt, Menschen jeden Alters (Kinder, Jugendliche, Erwachsene oder auch Senioren) aufzunehmen. In der Tat passt sich diese Praxis allen Niveaus an und die Nutzer machen in ihrem eigenen Rhythmus Fortschritte.

• Es handelt sich um eine körperlich umfassende Aktivität: Stand Up Paddle Yoga stärkt die Beweglichkeit seiner Nutzer, aber es strafft auch den Körper. Denn auf dem SUP Board werden die Muskeln durch die Bewegungen stark beansprucht.

• Es fördert die Konzentration: Beim SUP Yoga ist es wichtig, dass du dich gut konzentrieren kannst, um dein Gleichgewicht zu halten.

• Es ermöglicht Ihnen, die Sonne zu genießen: Was gibt es Besseres als die Vorteile der Sonne? SUP Yoga ermöglicht es Ihnen, an sonnigen Tagen frische Luft zu schnappen, sich zu bräunen und Vitamin D zu tanken.

• Es bringt eine Wiederverbindung mit der Natur: Yoga SUP ermöglicht es, besondere Momente in direkter Verbindung mit der Natur zu erleben. Ob Meer, See oder Fluss, die Nutzer verbinden sich mit den verschiedenen Naturelementen.

• Es ist die Gelegenheit, sich auf ein Abenteuer einzulassen: Und ja, keine Yoga SUP Sitzung gleicht der anderen. Sie können sich auf ein Abenteuer einlassen, weit weg von Ihrem Alltag und Ihren Sorgen.

 

 

Die Vorteile von SUP Yoga 

Stand up Paddle Yoga bietet seinen Nutzern zahlreiche Vorteile. Einer der ersten Vorteile ist natürlich die Öffnung zur Natur, die zu einer aktiven Meditation führt, mit Stille und der Entdeckung der Elemente, die uns umgeben. Stand up Paddle Yoga kann auf dem Meer, in einem See oder auf einem Fluss durchgeführt werden. Es gibt so viele Möglichkeiten, um neue Landschaften und einen neuen Aspekt der Natur zu entdecken.

Darüber hinaus ist SUP Yoga eine gute Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu erhalten. Es ist eine anerkannte Praxis, bei der viele Muskeln trainiert werden, vor allem, weil man sein Gleichgewicht halten muss. Es handelt sich also um eine umfassende Aktivität, die ihren Nutzern eine echte geistige und körperliche Wohltat bietet.

Ein weiterer Vorteil des Stand Up Paddling ist die Neuheit. Das SUP bietet jeden Tag neue Landschaften, unterschiedliche Empfindungen und Abwechslung. Und ja, Paddle Yoga ist ein hervorragendes Antidepressivum, aber auch eine Motivation für viele Nutzer.

Denn jeder muss sein Bestes geben, aber auch seine Misserfolge überwinden. Eine Lektion fürs Leben, die vielen Menschen hilft, sich besser zu fühlen und gemeinsame Momente zu genießen.

Schließlich ist SUP Yoga eine Outdoor-Praxis, die eine Vereinigung mit der Natur, anderen Menschen, aber auch mit sich selbst bietet.

 

Welche Muskeln arbeiten beim SUP Yoga?

SUP Yoga ist eine recht umfassende Praxis, bei der während der Übung viele Muskeln trainiert werden. Das Stehen im Gleichgewicht führt nämlich zu einer allgemeinen Körperspannung, die die Tiefenmuskulatur beansprucht. Die Oberschenkel, das Gesäß oder auch die Bauchmuskeln - jeder dieser Muskeln engagiert sich, um das Halten des Gleichgewichts zu ermöglichen.

Bei einer Yoga SUP können die Übungen sehr unterschiedlich sein und von einem einfachen Spaziergang bis hin zu einem eher kardioorientierten Training reichen. Eine effektive Sitzung ermöglicht es den Nutzern, gezielte, technische, aber auch präzise Übungen zu mischen. Es handelt sich um eine echte Disziplin, die einen umfassenden Muskelaufbau bietet.

 

Welches Board ist das richtige für SUP Yoga?

Um SUP Yoga zu praktizieren, ist es unerlässlich, ein Paddle Board dabei zu haben. Es gibt auf dem Markt SUP Boards, die speziell für die Ausübung von Yoga SUP geeignet sind. Letztendlich muss man aber festhalten, dass die meisten Boards für diese Praxis ausreichen. Das Brett sollte lediglich breit und stabil sein, eine flache Decksform haben und (optional) eine eher weiche und flauschige Deckspolsterung aufweisen.

Die Nootica-Experten empfehlen Ihnen, ein SUP Board aufblasbar zu wählen, das für diese Praxis ideal ist. Dieses Board ist im Falle eines Sturzes leichter zu handhaben, und beim Wiederaufstieg werden Sie seine bequemere und weichere Seite zu schätzen wissen.