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Unter den vielen Aktivitäten, die das Stand up Paddling bietet, gehört Yoga sicherlich zu den trendigsten. Seit die SUP aufblasbar und SUP Hardboards groß genug sind, um als "Matte" verwendet zu werden, und robust genug, um das Körpergewicht zu tragen, war es nur eine Frage der Zeit, bis Yoga-Fans dieses Hilfsmittel in Besitz nehmen würden, das ihrer Praxis einen neuen Impuls verleihen würde: Denn im Gegensatz zum Yoga, das in einem Raum praktiziert wird, ermöglicht SUP Yoga den direkten Kontakt mit der Natur, dem Wasser und der Landschaft, was zu einer größeren Gelassenheit führt.
SUP Fitness ist eine hervorragende körperliche Aktivität, die Sie z. B. nach einer Verletzung wieder fit machen oder einfach nur schlank und gesund halten kann.
Was ist Stand Up Paddle Fitness?
SUP Yoga ist eine Kombination aus Outdoor Fitness und Stand Up Paddling. Die Kombination aus Fitnessübungen und Stand Up Paddling bietet eine unvergleichliche Möglichkeit, Beweglichkeit, Kraft, Tonus, Körperbeherrschung und -kontrolle, Fitness und die Fähigkeit, die Küste zu erkunden, zu trainieren.
Bei dieser Sportart geht es nicht darum, perfekte Körperhaltungen (Asanas) einzunehmen, sondern lediglich darum, das Gleichgewicht zu halten, denn da diese Sportart auf dem Wasser ausgeübt wird, ist die Gefahr zu stürzen größer. Selbst bei einer einfachen Haltung erfordert die Ausführung auf einer sich bewegenden Oberfläche eine intensivere und umfassendere Muskelarbeit.
Da die Wassersportart in der Regel auf flachem Wasser ausgeübt wird, wird dringend empfohlen, zunächst einfache Haltungen einzunehmen, um das Risiko eines Sturzes zu verringern: Eine auf einem SUP ausgeführte Haltung ist komplizierter zu halten als die gleiche Haltung in der Halle.
Viele Schulen bieten Kurse an, die Sie zunächst mit dem Stand Up Paddling vertraut machen, falls Sie noch nie geübt haben, und Ihnen dann praktische Ratschläge zur Ausführung der verschiedenen Haltungen geben.
Eine Vielzahl von Übungen ist somit durchführbar.
Jetzt müssen Sie nur noch die Meeresluft und die Ruhe genießen, die sich für Meditation und Fitness eignen. Die Möglichkeiten sind vielfältig: Sie können eine komplette SUP Yoga Sitzung absolvieren oder sich mit ein paar Dehnungspositionen in der Mitte eines Spaziergangs oder einer Sitzung begnügen. Es ist nicht unwichtig zu sagen, dass SUP Yoga das Surfen ergänzt: Dehnübungen vor, nach und natürlich während des Surfens optimieren die Vorteile für den Körper und helfen, das Verletzungsrisiko zu senken.